Estiramientos, ¿sí o no?

¿ES MEJOR HACER LOS ESTIRAMIENTOS ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR?   Hay muchas opiniones en relación a los estiramientos. Por un lado hay quien los ama y los recomienda sin pensárselo, y por otro lado hay quien busca cualquier excusa para no hacerlos. Pero, ¿realmente es tan importante estirar? La evidencia científica actual sobre este…